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    多飲還是不渴?從喝水習慣辨體質

            水是每個人都離不開的必需品,有人總是喝個不停,還有人喝口水能頂大半天……除了自身習慣,這當中有什么原因呢?
          了解一個人的飲水多少、喜冷喜熱等,是判斷其身體狀況必不可少的重要環節。對水的不同需求,是自身體質的外在表現。
     
          口渴多飲
          有的人總是口渴、咽干,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。這類人一般屬于陰虛體質,多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。這類人一方面要及時補充水分,運動別過量、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,日常進食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,“鎖”住體內津液。
     
          口渴不多飲
          還有一些人,雖然時常口渴,但很少喝水。這樣的人多屬痰濕體質,由于“痰飲內阻,水濕不化”,雖然口渴,但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。生活中,這類人要注意調理脾胃,適當補充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。
     
          口不渴不欲飲
          有些人天生對喝水“沒興趣”,既不容易口渴,也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢,導致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。
     
          民以食為天,食以水為先,水以凈為源!家里裝一部施特勞斯智飲機就等于給家人安了一個體外“腎”!飲健康水,健康飲水,享受健康生活!



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